Бессонница
У бессонницы множество причин. Но в любом случае, чтобы сон улучшился, надо соблюдать некоторые общие правила. Не занимайтесь по вечерам перед сном напряженной умственной работой. Всегда найдутся дела, которые не требуют большой умственной нагрузки. Почитайте, посмотрите телевизор, просто побеседуйте с близкими. Ужин должен быть ранний и легкий. Перед сном хотя бы полчаса погуляйте на свежем воздухе. Хорошему сну может помочь теплая ножная ванна. В постели постарайтесь отрешиться от окружающей обстановки и житейских проблем. Представьте, что Вы улетает с Земли и растворяетесь в Космосе.
У бессонницы множество причин. Но в любом случае, чтобы сон улучшился, надо соблюдать некоторые общие правила. Не занимайтесь по вечерам перед сном напряженной умственной работой. Всегда найдутся дела, которые не требуют большой умственной нагрузки. Почитайте, посмотрите телевизор, просто побеседуйте с близкими. Ужин должен быть ранний и легкий. Перед сном хотя бы полчаса погуляйте на свежем воздухе. Хорошему сну может помочь теплая ножная ванна. В постели постарайтесь отрешиться от окружающей обстановки и житейских проблем. Представьте, что Вы улетает с Земли и растворяетесь в Космосе.
-
-
11.10.2005 в 22:01А я за бессоницу. Мне её так не хватает.
-
-
12.10.2005 в 13:01У тебя тоже классный дизайн. А аваторы еще лучше
А почему тебе не хватает бессонницы?
Не хочешь увидеть что-то неприятное во сне?